Você pode seguir os 6 pilares fundamentais para a saúde mental. Pois, se o objetivo é construir uma estratégia para “afiar a mente” com base em evidências científicas comprovadas, o foco deve recair sobre uma alimentação equilibrada, atividade física regular, sono de qualidade e, quando necessário, a correção de deficiências nutricionais (por meio, por exemplo, … Ler mais
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