Como aumentar o poder pessoal e conseguir melhores resultados na vida é um assunto que interessa a todas as pessoas.
De acordo com Kelly Mcgonigal há algumas regras fundamentais que precisam ser seguidas para que isso aconteça:
- Dormir o suficiente. Quando não se dorme bem ou quando a pessoa não descansa o suficiente, não consegue tomar as melhores decisões. Pesquisas mostram que a falta de um bom período de sono é semelhante a estar intoxicado. Sendo assim, repousar de forma satisfatória é essencial para aumentar o poder pessoal.
- Exercitar o cérebro. Assim como é importante fortalecer os músculos com exercícios físicos, é possível fortalecer o seu cérebro com meditação. De acordo com Mcgonigal, pesquisas revelaram que aqueles que meditam tem mais massa cinzenta no neocortex, a área racional do cérebro. Até mesmo um período curto de meditação é efetivo para proporcionar esse benefício. Pode-se iniciar por período de 5’diários. O importante é ser constante.
- Começar o dia com as tarefas mais importantes. Assim como os músculos, o cérebro também fica cansado. Dessa forma, iniciar com as atividades mais importantes para a pessoa é obrigatório para que ela use o melhor da própria criatividade.
Essas são as 3 principais ideias para aumentar o poder pessoal e se favorecer com as melhores decisões que um estado ótimo pode proporcionar.
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