Como Manter uma Microbiota Intestinal Saudável Alimentação Balanceada Fibras Dietéticas: Consuma uma dieta rica em fibras, que são encontradas em frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas. As fibras servem como alimento para as bactérias benéficas no intestino. Alimentos Fermentados: Inclua alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute, kimchi e kombucha, que contêm probióticos naturais e ajudam … Ler mais
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