Pare de Viver no Piloto Automático

By Redação

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Vivemos uma automatização generalizada que nos impede de vivenciar o momento presente, sem rotular, sem buscar explicações.

Na verdade, viver o momento presente não é exatamente conceituar o que está a nossa volta.

Ao contrário, exige que a pessoa se desligue de preocupações com o futuro ou passado, e permita-se sentir o que está experimentando no momento.

Neste sentido, entregar-se ao momento presente não significa concordar com ele, mas aceitá-lo. Afinal, para mudar a realidade é preciso reconhecê-la.

A experiência de sair do piloto automático e sentir o momento presente torna nossa vivencia muito especial.

Pois, o que nos dá a sensação de que vivemos é a capacidade de apreciar os instantes da vida.

Porque sair do piloto automático

A consciência de que vamos morrer e que não haverá repetição dessa história pode nos dar um alerta da importância de viver os segundos da existência.

De fato, a ansiedade com o amanhã e a frustração com o passado são sinais de que o foco não está no agora.

Bem como, a expectativa de que o amanhã será mais feliz com a conquista de certas condições é uma armadilha que pode trazer mais angústia e tristeza.

Quando se está no piloto automático vive-se no passado e assusta-se com o fato de não estar mais na flor da idade.

Porém, a flor da idade é o agora.

Valorizar as coisas simples e as especiais: o arco-íris no céus, uma criança sorrindo, um passarinho cantando, um abraço amigo, um cumprimento afetivo de um estranho, um dia de sol, um dia de chuva, uma noite estrelada, chuvosa…o ar que entra nos pulmões, o coração pulsando.

Como sair do piloto automático

Como sair do piloto automático? É possível? Você acha que é possível, mesmo tendo que cumprir horários, agendas cheias e várias obrigações diárias semelhantes, sair do automático?

Com treinamento, isso é possível.

Para sair do piloto automático, você precisa se concentrar no que está acontecendo no momento presente.

Estar em plena consciência do que está vivenciando.

Por exemplo, se você está correndo, ao invés de pensar na chuveirada que vai tomar depois, sinta a sua musculatura, o calor que emana do seu corpo, o vento no seu rosto, o cansaço que começa a exigir repouso, a respiração rápida.

Experimente observar, sentir, perceber o que está acontecendo, sem rotular.

Essa forma de vivenciar as experiências não significam que você deve abandonar o espírito crítico e engolir qualquer coisa.

Ao contrário, estar presente dá suporte para defender a verdade e não se conformar com as injustiças.

A ideia para sair do piloto automático é estar 100% presente.

Comece parando a cada 1 hora do seu dia para focar na sua respiração. Respire e expire, enquanto sente o seu corpo reagindo a esse estímulo.

É isso aí! Viva o agora!

Por Carla Ribeiro