Pensamentos Tóxicos – Uma vez que sabemos o poder dos pensamentos para influenciar nossa performance – para contribuir para o nosso êxito pessoal ou fracasso – é muito importante aprender a banir pensamentos tóxicos. Como fazer isso?
Suponhamos que há um grave problema a ser resolvido, que demanda atenção urgente. Como manter a calma para encontrar a melhor e mais rápida solução?
1. SINTA GRATIDÃO (Tony Robbins)
Feche os olhos, coloque as mãos no peito e respire profundamente. Sinta o coração batendo. Nesse exato momento, sinta-se grato por ele estar bombeando sangue para o seu corpo e lhe garantindo fôlego de vida.
Continue com os olhos fechados e pense em algo pelo qual sente gratidão. Pode ser algo pequeno ou grande, mas algo especial. Em seguida, pense em dois outros motivos, um de cada vez, pelo qual se sente grato.
2. DEIXE A ENERGIA RUIM PARA TRÁS (Adyashanti)
Tome assento e pense no sentimento ruim que está lhe perturbando. Pergunte-se qual é a primeira pessoa que lhe lembra sua infância? Agora, levante-se e deixe-a sentada na cadeira na qual você estava, aquele rosto e aquela energia associada a ele. Em seguida sente-se em outra cadeira, com a intenção de deixar toda aquela energia para trás.
3. PERGUNTE-SE: ESTOU CIENTE? (Deepak Chopra)
De vez em quando pare e pergunte-se “estou ciente?”. Essa atitude trará você para o momento, para o presente. Essa pergunta trará você para quem realmente você é. Não precisará ficar amarrado ao acontecimento, mas apreciá-lo ou não.
4. RESPIRE PROFUNDAMENTE
Uma vez que esteja descontente com algo, ao invés de fugir, de comer algo, beber algo, gritar com alguém, respire fundo e simplesmente deixe o coração aberto, o estômago aberto e libere, entregue. Esteja consciente da tensão, respire fundo e entregue ela totalmente.
5. RECONHEÇA QUE VOCÊ NÃO É SEUS PENSAMENTOS (Jon Kabat-Zinn)
Há padrões de pensamentos que levam profundamente para um buraco negro. Quando você se conscientiza que um pensamento pode ser visto, criticado e abandonado, fica mais tranquilo e confiante de que ele não é você. É como uma bolha de sabão que pode ser eliminada com um toque. Um toque de consciência, de conhecimento daquele pensamento, que não é você.
Assine o canal alta performance e assista a outras séries e entrevistas sobre alta performance, autoconhecimento e muito mais. Inscreva-se!
Confira outros posts do blog alta performance:
- Pratique e desfrute do Poder de Começar Qualquer Ação com o Objetivo em Mente: https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/autoconhecimento/principio-da-lideranca-pessoal/
- Saiba Qual é o Primeiro Princípio das Pessoas Altamente Eficientes: https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/ser-uma-pessoa-proativa/
- Pratique 3 técnicas Poderosas para Acabar com a Ansiedade: https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/autoconhecimento/acabar-com-a-ansiedade/
- Saiba o que Fazer para Enfrentar a Crise do Desemprego: https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/carreira/como-enfrentar-o-desemprego/
- Conheça uma Atitude Decisiva para Conseguir o seu Melhor: https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/atitude-decisiva…nseguir-o-melhor/
- O Primeiro Nível de Liderança e a Resposta dos Liderados: https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/lideranca/o-primeiro-nivel-de-lideranca/
- Sucesso é Ser Feliz e Contribuir para a Felicidade Alheia: https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/autoconhecimento/sucesso-e-ser-feliz-e-contribuir/
- Uma Pessoa de Alta Performance está Habituada a dar o Melhor https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/dar-o-seu-melhor/
- A Gestão do Conhecimento é Fundamental para seu Sucesso https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/gestao-do-conhecimento/
- Faça com que o seu Prazer seja Maior do que seu Esforço https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/prazer-maior-que-esforco
- Saiba como estar sempre avaliando suas ações para atingir o crescimento pessoal e a alta performance https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/autoavaliacao-crescimento-pessoal
- Saiba porque sempre estar em busca de desenvolvimento contínuo para uma vida de crescimento pessoal e de autoconhecimento. https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/leidocrescimentopessoalparaaltaperformance
- Saiba como se livrar de hábitos e de pessoas que te prendem ao passado e que não agregam resultados em sua vida!https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/um-futuro-maior-que-o-passado
Conheça e siga nossos Canais nas Mídias Sociais. Interaja e fale conosco pelos nossos perfis e saiba das novidades em primeira mão.
Pensamentos tóxicos. Pensamentos tóxicos. Pensamentos tóxicos.
