A maneira como percebemos nossas experiências de vida imprimem em nós determinadas emoções.
Uma vez carimbados com essas histórias vivenciadas, as conectamos a sentimentos bons, desagradáveis, excitantes, etc.
Assim, ir a determinado local pode despertar angústia, sentir determinado cheiro pode nos deixar nostálgicos, encontrar determinadas pessoas podem nos deixar em estado de alerta.
Porque interpretamos cada uma dessas vivências de uma maneira específica, que despertam em nós determinadas sensações.
As 3 conexões que dão significado às experiências
De acordo com o psicólogo Dr Cristal Park, o ser humano cria significado das suas experiências ao conectar 3 coisas:
- Primeiro, nós definimos a experiência, “o que aconteceu”. Por exemplo, lutei contra a mais forte oponente da Europa, e venci. Bem, essa é a experiência vivenciada.
- Em segundo lugar, nós ligamos o que aconteceu com a nossa própria identidade, “o que esta experiência revela a meu respeito”?
Neste exemplo, a vitória sobre a forte oponente da Europa, pode revelar que estou bem treinada, que fui estratégica, que sou uma boa lutadora.
- Por fim, a 3 conexão: nós ligamos o que aconteceu e nossa identidade a um quadro maior, de como o mundo é. “o que essa experiência e quem eu sou diz a respeito do mundo”.
Para seguir o exemplo dado, pode me dizer que se eu estiver bem treinada, tenho condições de vencer. Talvez me faça acreditar que só as pessoas preparadas conseguem ser bem-sucedidas. Talvez, me faça acreditar que o primeiro lugar é indivisível. Ou que o mundo é uma grande competição. Talvez me revele que para chegar ao topo, preciso de uma equipe. Ou que o topo só vale a pena entre amigos.
O Significado e a realidade
Stephen Covey costumava dizer que nós vemos o mundo não como ele é, mas como somos.
De modo que se temos uma visão negativa de nós mesmos, essa será nossa visão do mundo.
Afinal, são as nossas percepções que ajustam as lentes pelas quais vemos tudo que acontece à nossa volta.
Até mesmo o nosso passado foi escrito na nossa memória pelo lápis da nossa percepção.
Então, a maneira como vê o mundo, diz mais a respeito de você do que a respeito do mundo.
Dê um novo significado
Não podemos alterar o passado, mas podemos mudar a percepção que temos dele, de modo a nos tornar mais produtivos e esperançosos.
De fato, algumas lembranças nos causam angústias e nos impedem de avançar, elas se repetem anos após anos na memória.
Mas, para ressignificar essas experiências, primeiro é preciso identificar o sentimento atrelado para em seguida, questioná-lo.
O objetivo não é avaliar se há justificativa para a mágoa, a frustração, etc., mas se a perspectiva que você está tendo lhe ajuda ou não.
Para reformular o significado é preciso ver o ocorrido de um ângulo diferente, de um novo ponto de vista.
Desta forma, conseguiremos mudar nossas escolhas, nossas atitudes e comportamentos.
A boa notícia é que nossos próximos resultados poderão ser muito diferentes, muito melhores.
Significados Futuros
Sabendo que temos a tendência de conceituar os acontecimentos de maneira muito mais negativa do que de fato são, é estratégico estarmos atentos a como estamos armazenando esses eventos na nossa memória.
Portanto, a proposta aqui é monitorar o como queremos interpretar os acontecimentos.
Para tanto, escolha o seu futuro e articule como deve ser o seu novo personagem.
Isto requer ser INTENCIONAL.
Por fim, seja intencional na sua interpretação das suas experiências de vida, porque elas vão definir sua história de vida daqui para frente.
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