Sabe qual é a Primeira Grande Dica para Enfrentar Bem os Desafios?

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Há um pré-requisito que não deve ser negligenciado quando se deseja enfrentar em melhor estado os desafios diários ou uma grande peleja. Sabe qual é?

O fato é que se não considerarmos esse requisito essencial, não conseguiremos pensar com clareza, tomar as melhores decisões, ter energia para desempenhar bem, ter entusiasmo, achar significado nas atividades e rotinas diárias ou sequer ter intenção nas próprias ações.

É um pequeno detalhe que faz muito diferença no resultado final. Ou como diz Huffington, uma pequena ideia que pode trazer bilhões de grandes ideias dormentes em nossos corpos. Que pré-requisito é esse? O sono.

O caminho para uma vida mais produtiva , mais inspirada, mais alegre é dormir o suficiente. Ou seja, é preciso dormir para chegar ao topo.

A privação do sono parece que ser tornou um símbolo de virilidade. Há uma frase, atribuída a Napoleão Bonaparte, que ilustra bem isso: “Seis horas de sono para um homem, sete para uma mulher e oito para um tolo”.

A medida que enfrentamos múltiplas crises no mundo atual, o que pode ser bom no nível pessoal porque traz mais alegria, entusiasmo , gratidão, eficácia a nossas vidas e será melhor para nossas carreiras é também o que normalmente é melhor para todos.

Portanto, para que as bilhões de ideias fluam é importante dar o devido descanso ao cérebro e ao espírito.

 

Algumas dicas para melhorar o sono e enfrentar bem os desafios:

  • Aumente os minutos do seu sono aos poucos até que você consiga chegar a 7 ou 8 horas de descanso por noite.
  • Compre um despertador para não ter que deixar o celular ligado!
  • Quando estiver se aproximando da hora de dormir, deixe as luzes mais apagadas, de preferencia use as lâmpadas amarelas ou óculos amarelos para começar a relaxar.
  • Deixe seu quarto bem agradável, organizado e escuro.
  • Coloque um vaso de planta de Espada de São Jorge para melhorar a oxigenação do ambiente.
  • Escreva tudo que você quer fazer no dia seguinte para não ficar remoendo o assunto na cama.
  • Calcule que horas você deverá ir para a cama para poder estar dormindo pelo menos durante 7 horas! Não adianta ir para a cama às 22h, se você demora 1 hora para dormir e precisa acordar às 5h.
  • Tome um banho morno antes de dormir.
  • Desligue seu celular quando for para o quarto.
  • Tome um chazinho relaxante.
  • Faça uma respiração e lembre-se de motivos pelo qual é grato.
  • Leia um Salmo, medite e agradeça a Deus por estar vivo.

 

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