Acabar com a ansiedade é muito importante quando queremos melhorar nossa qualidade de vida, quando desejamos viver de maneira mais satisfatória, mais feliz. A ansiedade ocorre devido a uma expectativa futura. Algo que nos inquieta e prende nossa atenção porque há a expectativa de que alguma coisa vai acontecer.
Porém, para vencer essa inquietude, para desfrutar cada vez mais de momentos de paz é importante aquietar o coração, entregar as expectativas em oração ao Criador e curtir o presente.
A habilidade de abrir mão da preocupação com o porvir e vencer completamente a ansiedade pode ser desenvolvida se você:
- Adotar o hábito de em momentos específicos estar completamente presente no que estiver fazendo, sem deixar o pensamento vagar para outro lugar.
- Refletir sobre o porque você está sentindo ansiedade e, como não será motivado por um acontecimento no presente, simplesmente, decida-se por abandonar esse sentimento e presenciar o que está vivendo no momento. Feche os olhos, se for possível, e sinta o seu corpo, ouça a sua respiração, sinta o agora. Nas Artes Marciais, utilizamos o MOKUSO.
- Iniciar o seu dia com um momento de oração agradecendo por tudo que você testemunhou e que é digno de apreciação. Nesse devocional peça Graça sobre a sua vida.
Se o seu objetivo é participar de um evento, um campeonato, uma apresentação, algo que exija o seu melhor, esteja certo de treinar para obter êxito, mas não deixe sua mente vagar no futuro, aquiete-a trazendo-a para o agora.
Antes, do seu compromisso, visualize com toda intenção o futuro que você quer viver e vá confiante, apenas com esse propósito, a sua mente deve estar no futuro, quando for projetá-lo. Não gaste energia deixando de viver o agora, administre a sua energia para o presente.
Adote como filosofia de vida deixar o amanhã se preocupar com o amanhã, agir de acordo com o planejado para viver o futuro desejado, sem se descuidar de viver o momento presente em plenitude.
Confira outros posts do blog alta performance:
- Saiba o que Fazer para Enfrentar a Crise do Desemprego: https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/carreira/como-enfrentar-o-desemprego/
- Conheça uma Atitude Decisiva para Conseguir o seu Melhor: https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/atitude-decisiva…nseguir-o-melhor/
- O Primeiro Nível de Liderança e a Resposta dos Liderados: https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/lideranca/o-primeiro-nivel-de-lideranca/
- Sucesso é Ser Feliz e Contribuir para a Felicidade Alheia: https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/autoconhecimento/sucesso-e-ser-feliz-e-contribuir/
- Uma Pessoa de Alta Performance está Habituada a dar o Melhor https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/dar-o-seu-melhor/
- A Gestão do Conhecimento é Fundamental para seu Sucesso https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/gestao-do-conhecimento/
- Faça com que o seu Prazer seja Maior do que seu Esforço https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/prazer-maior-que-esforco
- Saiba como estar sempre avaliando suas ações para atingir o crescimento pessoal e a alta performance https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/autoavaliacao-crescimento-pessoal
- Saiba porque sempre estar em busca de desenvolvimento contínuo para uma vida de crescimento pessoal e de autoconhecimento. https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/leidocrescimentopessoalparaaltaperformance
- Saiba como se livrar de hábitos e de pessoas que te prendem ao passado e que não agregam resultados em sua vida!https://blogaltaperformance.carlaribeiro.com.br/alta-performance/um-futuro-maior-que-o-passado
Acabar com a ansiedade. É possível realmente acabar com a ansiedade. Acabar com a ansiedade é uma estratégia poderosa.
