É possível tornar-se mentalmente forte?
Ser mentalmente forte é ter habilidade e atitude de decidir-se de acordo com valores e princípios que lhe sejam importantes e na direção dos objetivos desejados.
Nesse sentido, uma pessoa mentalmente forte consegue comportar-se de modo a seguir na direção desejada, gerenciar as próprias emoções mesmo em situações complexas e arriscadas, além de utilizar a mente de modo favorável a realizar o que deseja.
O custo dos hábitos
Maus hábitos nos custam muito, afinal são eles que definem o presente e o futuro que viveremos.
Logo, alguns hábitos que prejudicam a força mental é invejar, sentir-se injustiçado pela vida, achar que a sorte só é prerrogativa dos outros.
Crenças destrutivas
Há 3 tipos de crenças que nos deixam menos efetivos e roubam nossa força mental:
- a primeira é a crença prejudicial sobre nós mesmos. Quando nos vitimamos, sentimos pena de nós mesmos.
É claro que podemos ficar chateados quando algo ruim acontece, mas refiro-me a colocarmos holofotes em algum infortúnio que nos acontece.
Então, em ocasiões assim, é comum alguns questionamentos do tipo: por que isso sempre acontece comigo?
Ao fazer-se esse tipo de pergunta, o foco fica no problema. Focar no problema é péssimo porque só ajudar a ter mais dele.
Depois, esse tipo de atitude ocorre porque nos sentimos desconfortáveis com nossos sentimentos de tristeza, raiva, medo, mágoa…
Desta maneira, a única forma de superar isso é passar por esses sentimentos, ao invés de buscar distrações. Encará-los é necessário para vencê-los.
- a segunda é a crença prejudicial sobre outros. Ou seja, quando damos às pessoas o poder de nos controlar.
Refiro-me a quando damos poder a outra pessoa, ao responsabiliza-las pelas nossas decisões.
Assim, quando dizemos: “eu tenho que trabalhar até tarde”.
Outro exemplo é afirmativa do tipo: “ Fulano me deixa louco”.
Se entendermos que cabe apenas a nós escolhermos a reação que teremos a cada estímulo, entenderemos que o poder está em nossas mãos.
Destarte, o que alimenta nossas crenças prejudiciais em relação aos outros é nos compararmos com eles.
Nessa balança, os outros podem estar em nível inferior ou superior, não importa.
Afinal, a única comparação inteligente é nos compararmos com o que éramos antes.
- a terceira crença prejudicial é sobre o mundo. Quando achamos que o mundo nos deve alguma coisa.
Então, uma manifestação dessa crença é pensar que “se eu trabalhar duro, eu mereço ter sucesso”.
Porque queremos que o mundo seja justo, cobramos intimamente essa justiça. Mas, o problema é que a vida não é justa, o mundo não é justo.
Consequentemente, não necessariamente seremos retribuídos pelas boas ações.
Tornar-se Mentalmente Forte
Desistir dessas crenças não é fácil, mas é necessário para ter força mental.
Na verdade, basta apenas um pequeno hábito prejudicial para desencadear um ciclo vicioso.
Por isso, uma estratégia compartilhada pela terapeuta Amy Morin é listar todos maus hábitos, aqueles que aniquilam as chances de nos sentirmos mentalmente forte, com equilíbrio emocional e disposição mental para agir, e vencê-los diariamente.
Seguem alguns maus hábitos:
- ressentir-se com o sucesso alheio,
- comparar-se com os outros,
- achar-se azarado,
- focar nos problemas,
- murmurar,
- sentir pena de si mesmo,
- culpar os outros pelas próprias más escolhas,
- ser pessimista,
- procrastinar,
- não ter compromisso com a palavra empenhada,
- alimentar-se mal,
- ser sedentário,
- ser mau humorado, etc.
Além disso, adotar boas atitudes como exercitar um espírito grato, comparar-se apenas consigo mesmo, acreditar que pode mudar a vida para melhor.
Porém, não precisa mudar todos os maus hábitos agora, um passo de cada vez. Seja gentil consigo mesmo e com se próximo.
Meu desafio para você hoje é escolher um mau hábito para eliminar da sua vida, bem como, eleger um bom hábito para adotar a partir de agora.
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