Como se livrar do Alzheimer é uma questão que interessa cada vez mais famílias.
Pois é difícil não termos algum familiar que tenha sofrido com esta doença ou que sofra de algum evidente declínio cognitivo.
Sabia que os seus hábitos de vida influenciam mais do que seu genoma para determinar se terá Alzheimer?
Também é possível se submeter a exames de sangue para descobrir se você tem alguns genes que aumentam o risco de desenvolver essa doença.
E por que é bom saber?
Porque o quanto antes é sabido o diagnóstico maiores são as chances das intervenções terem êxito.
Na verdade, muitas vezes só 20, 30 anos depois de instalada a doença é que começam os primeiros sintomas.
Normalmente, a pessoa com Alzheimer passa por 3 estágios: leve, moderado, e grave.
Mas, para cada pessoa o avanço dessas fases são diferentes.
Os 10 primeiro sintomas do Alzheimer:
- Perda de memória e esquecimento de fatos recém ocorridos.
- Mudanças de humor e de personalidade (muitas vezes sutil).
- Isolamento social.
- Esquecer onde estão coisas importantes.
- Dificuldade para terminar tarefas comuns.
- Confusão de tempo e lugar.
- Baixa capacidade de avaliação e de tomada de decisões.
- Dificuldade de comunicação.
- Mudanças da visão.
- Incapacidade de planejar ou resolver problemas.
Como vencer ou evitar o Alzheimer
Algumas mudanças na rotina podem retroceder a doença ou afastá-la.
Assim, comer determinado tipo de peixe, comer mais frutas vermelhas, adotar uma rotina de exercícios são fortes aliados na rotina para uma mente sempre saudável.
Em regra, o que é bom para o coração é bom também para o cérebro.
Portanto, uma alimentação de base vegetal, integral, pouca gordura e pouco açúcar, exercícios físicos, técnicas de controle do estresse, boas noites de sono, suplementos podem salvar o seu cérebro.
Além disso, utilizar a cúrcuma em doses adequadas, pois o excesso é danoso a saúde, e utilizar o fio dental também faz parte de uma rotina para ter um cérebro saudável.
Isto porque o uso do fio dental para a limpeza bucal remove restos de comida e o acúmulo de bactérias, que podem provocar gengivite, que aumenta o risco de AVC.
Somado a isto, a redução da barreira natural entre o dente e a gengiva, permite que as bactérias da infecção entrem na corrente sanguínea e causem coágulos. Daí, o uso do fio dental também é um aliado importante para o cérebro.
Esse é o assunto da entrevista com a Pós Dra Andreia Torres, no Canal ALTA PERFORMANCE.
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Como se livrar do Alzheimer
