Desafio dos 30 dias – Primeiramente, imagine-se diante de um desafio simples e, ao mesmo tempo, transformador: durante os próximos 30 dias, comprometa‑se a incorporar à sua vida pequenas experiências que sempre desejou, mas que foram adiadas. Seja andar de bicicleta até o trabalho, caminhar 10 000 passos por dia, escrever um capítulo do seu livro, pintar … Ler mais
A Herança Ancestral e o Poder da Consciência Transformadora 1. Entendendo a ancestralidade Inicialmente, ao considerarmos a influência ancestral, surge a pergunta: pode a ancestralidade determinar o seu futuro? Em geral, percebe-se que apenas na terceira geração dessa herança é que se torna evidente uma contaminação cultural ou comportamental considerada perniciosa — e então nasce … Ler mais
💥 O que realmente bloqueia um atleta de atingir a performance 10X? 1. Medo da falha e resiliência emocional Segundo Denis Hauw, psicólogo do Esporte da Universidade de Lausanne, o medo de falhar — e a ausência de preparação para lidar com ele — é um dos principais obstáculos que atletas enfrentam. Muitos experienciam colapso … Ler mais
Quando o Impossível é Superado: Como o “Unless?” Revela a Alta Performance Oculta Por Carla Ribeiro Testa Impossível: um convite à descoberta Impossível é uma palavra que trava o pensamento e paralisa a ação. Quando um objetivo parece inatingível, encosta-se nas sombras da impossibilidade — um terreno fértil à estagnação. Todavia, no pensamento do Dr. … Ler mais
Como romper padrões que sabotam atletas – Primeiramente, imagine um jovem atleta que se encontra preso num ciclo de autossabotagem — negligenciando treino, mergulhando em autocrítica e abandonando objetivos ao primeiro sinal de adversidade. O que o mantém nesse estado? Respondo: padrões mentais enraizados, moldados por temores, inseguranças e, sobretudo, uma percepção errônea dos limites … Ler mais
A Arte de “Afiar o Instrumento”: Por que e como cultivar a auto‑renovação equilibrada 1. Introdução ao Conceito Primeiramente, o princípio da auto-renovação — comumente referido por Stephen Covey como Sharpen the Saw ou “Afiar o Serra” — significa reservar tempo e atenção para cuidar de si mesmo nas quatro dimensões fundamentais da vida: física, … Ler mais
O Poder das Escolhas Difíceis: Coragem, Vulnerabilidade e a Construção de Si Mesmo Como os momentos de decisão revelam quem somos e quem queremos ser Introdução: Quando a Vida nos Convida a Escolher Em algum momento da vida, todos nos deparamos com escolhas que parecem nos rasgar por dentro. Não se trata de decisões fáceis, … Ler mais
O Efeito Placebo e o Poder da Mente: Uma Perspectiva Ampliada à Luz das Pesquisas de Joe Dispenza Desde os primórdios da medicina, o fenômeno do efeito placebo tem intrigado cientistas e profissionais da saúde. A ideia de que a crença em um tratamento pode gerar efeitos terapêuticos reais desafia a compreensão tradicional sobre cura … Ler mais
Regra 4, de Jordan Peterson: Compare-se com quem você foi ontem — o caminho para o crescimento pessoal e o Flow, por meio da personalidade autotélica de Mihaly Csikszentmihalyi O desafio da comparação e o foco no autodesenvolvimento Em um mundo hiperconectado, onde as redes sociais nos bombardeiam com imagens de vidas aparentemente perfeitas, é … Ler mais
Acaricie um Gato ao Encontrar um na Rua: A Sabedoria de Jordan Peterson sobre Sofrimento, Limitação e Beleza no Caos. Introdução: Entre o Sofrimento e a Esperança Inicialmente, ao deparar-se com a expressão “Acaricie um gato ao encontrar um na rua”, pode-se imaginar um gesto trivial ou uma excentricidade. Contudo, para o psicólogo clínico e … Ler mais
Autoliderança na Era Digital: Reflexões Inspiradas em Stephen Covey e a Revolução da Inteligência Artificial Autoliderança e a Revolução da Inteligência Artificial (IA) – Inicialmente, é importante reconhecer que a autoliderança representa o pilar central para o desenvolvimento pessoal e profissional. Consequentemente, vivemos uma época de transformações intensas, na qual o autoconhecimento e a clareza … Ler mais
A Regra 6 de Jordan Peterson e sua Relevância em Tempos de Crise Em meio à turbulência epidêmica e política que abala Brasília e o Brasil como um todo, é crucial encontrar âncoras para a estabilidade emocional e mental. A obra “12 Regras para a Vida” do renomado psicólogo Jordan Peterson oferece um mapa para … Ler mais
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