WEBINÁRIO COM GRANDES CAMPEÃS DE ARTES MARCIAIS

Assista o Webinario MULHERES QUE LUTAM e saiba porque algumas pessoas conseguem transcender a média e lograr resultados de Alta Performance na vida profissional, pessoal, esportiva. O que faz essas pessoas conseguirem isso? Elas nascem com o gene da vitória?  Há algumas importantes características que se repetem nos campeões, nas campeãs, entendê-las e aplicá-las na … Ler mais

Como Aproveitar Melhor o seu Tempo Livre

Aproveitar o tempo é estratégia dos sábios. Uma das solicitações mais comuns dos meus coaches é como ganhar tempo livre. Eles esperam várias dicas para diminuir o tempo gasto entre tarefas rotineiras para poder somar todas eles e ter mais tempo livre para as coisas boas. Mas essa ideia está completamente ultrapassada. Ao estudar a agenda … Ler mais

Desafios da Autoliderança

Autoliderança pode ser considerado o maior desafio na área de Desenvolvimento Pessoal. Atualmente, muitas pessoas fazem reflexão filosófica profunda sobre questões existenciais e profissionais. Muitas vezes, essas pessoas sentem uma sensação difícil de explicar, não é angústia, nem ansiedade. Apenas sentem que precisam mudar sua agenda existencial, sua rotina – e até ficar à deriva, … Ler mais

Como Equilibrar Trabalho, Estudo e Família?

Uma das maiores queixas na administração do tempo é a dificuldade de equilibrar os papéis sociais. Esse problema talvez origine-se da visão compartimentada que reina na cultura ocidental. Agimos como se os diferentes papéis sociais não se comunicassem. O trabalhador não se identifica com o seu papel de pai, que não se identifica com o … Ler mais

5 Passos para ser um Excelente Solucionador de Problemas

O que fazer quando o resultado obtido não é o desejado, quando suas expectativas são frustradas? Como solucionar problemas? Quando eu presidia o projeto social FORMANDO CAMPEÕES, a coordenação me procurava quando não conseguia resolver algum problema. Invariavelmente, eram sempre problemas mais complexos, diferentes dos que apareciam na rotina do dia a dia, que demandavam … Ler mais

O Progresso não é Automático!

progresso

Para que haja progresso é preciso romper com velhos padrões e construir novos pela repetição, agindo assim é possível superar qualquer pensamento que o esteja impedindo de avançar. O fato é que o progresso não é automático, não é uma consequência natural da vida. Para progredir é preciso diligência. Não fosse assim não seria tão … Ler mais

7 Segredos para Evitar a Frustração e se Sentir mais Realizado

evitar a frustracao

Como evitar a frustração? Viver o que pode lhe trazer realização pessoal parece um bom norte, não é? Mas, você saberia responder com presteza quais são suas prioridades? Se tivesse que dizer quais são as três coisas mais importantes, conseguiria faze-lo? Pense nelas agora. Sua rotina é vivida de modo a privilegiar essas riquezas? Como … Ler mais

5 Problemas Gerados por Sentir-se Frustrado

FRUSTRACAO

A frustração é um estado emocional desencadeado quando as expectativas ou necessidades não são satisfeitas. Quando os anseios – muitas vezes gerados por expectativas da sociedade – que estabelecemos como prioridade não são atendidos.

A frustração é uma fonte de dificuldades e problemas para o indivíduo, então é necessário que ele desenvolva mecanismos de defesa ou de superação.

Alguns dos problemas gerados pela Frustração:

  1. O comprometimento da saúde.
  2. O comprometimento dos relacionamentos em virtude de reações agressivas.
  3. O Comprometimento do desempenho no trabalho.
  4. A paralização diante do problema frustrante.
  5. A incapacidade de enxergar novos caminhos.

Esses problemas ressaltam a importância de desenvolver resistência a ela uma vez que  é um sentimento absolutamente comum, já que as coisas não acontecem sempre do jeito que queremos.

O comportamento agressivo está muito associado a frustração porque é considerado resultado desse estado emocional.

O tipo de comportamento, de reação do indivíduo diante de uma situação que o impede, o desaponta, o bloqueia ou o priva é que pode caracterizar o nível de tolerância que ele tem a frustração.

E você diante de uma circunstância desalentadora, como reage?

Imagine o seguinte cenário: Você está vestido com uma roupa social muito elegante de cor clara. Está chovendo. Você para longe da rua com cuidado para não se molhar enquanto aguarda o carro passar. Ao contrário de seguir o curso normal, ele acelera e lhe dá um banho com a água caída no asfalto.

( ) Você culpa a inabilidade do motorista pelo episódio.

( ) Você culpa a si mesmo por ter ficado vulnerável ao incidente.

( ) Você dá de ombros e pensa que essas coisas acontecem mesmo.

O tipo de reação exterioriza se você impulsiona ou mantém a agressão diante de uma acontecimento decepcionante, e também se a agressão é direcionada para uma causa externa, uma causa interna ou se é ignorada. Quando externa, algo ou alguém é culpado pelo indivíduo ter se frustrado. Na interna, a causa é direcionada para si mesmo. No terceiro caso, a resposta do sujeito ressalta que o fato não teve importância,  neste caso o indivíduo se contenta em acreditar que tudo vai melhorar ou se conforma com o problema.

Parece que toda agressão resulta de uma frustração, por essa razão, é indispensável para uma melhor qualidade de vida que a pessoa aprenda a superar episódios de fracasso.

Esse talvez seja um dos grandes desafios para as novas gerações que parecem não estar cientes de que a aproximação entre desejo e  satisfação exige cada vez mais dedicação e empenho.

A capacidade de adiar gratificações imediatas por um prêmio melhor é uma característica obrigatória em uma pessoa que deseja atrair resultados superiores. Por essa razão, é importante saber lidar com a frustração, ou mesmo utiliza-la como uma alavanca para alcançar outro nível de desenvolvimento pessoal.

No final dessa página, você poderá baixar o Calendário da ALTA PERFORMANCE 2017. Com ele, será mais fácil lograr melhores resultados, atender às expectativas que você tem para o ano.

Veja aqui o INFOGRÁFICO que eu preparei para você:

FRUSTRACAO infografico

 

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Em Busca da Perfeição

Neste último final de semana, assisti o eletrizante filme WHIPLASH, Em Busca da Perfeição, que narra a história de um baterista estudante de um dos mais conceituados conservatórios de música dos EUA, cuja único objetivo na vida é ser um dos melhores do mundo. Na trajetória do jovem músico, está um professor extremamente exigente, com … Ler mais

Porque Você Deve Expandir sua Zona de Conforto

Expandir a zona de conforto é imperioso para viver uma vida extraordinária. Dessa forma, é obrigatório encarar o que não está bom para investir em mudar essa realidade, e valorizar o que está deleitável. O confronto é inevitável para que haja transformação na vida. O conceito que emprego aqui é de crescimento, melhoria, desenvolvimento. É … Ler mais