Autoeficácia: A Confiança que Move Resultados Segundo Albert Bandura A autoeficácia é um conceito fundamental da teoria social cognitiva desenvolvida por Albert Bandura. Ela se refere à crença que um indivíduo tem sobre sua própria capacidade de organizar e executar as ações necessárias para atingir determinados resultados. Em outras palavras, é a confiança em si … Ler mais
A Crise da Força de Vontade: Por Que Resiliência Não Basta Há algo de quase poético na forma como acreditamos que a força de vontade será nossa salvação: imaginamos que, diante das distrações, dos vícios ou da procrastinação, basta apertar os punhos, respirar fundo e resistir — até que o novo comportamento “cole”. É o … Ler mais
COMO VENCER AS BATALHAS SILENCIOSAS DA ALMA Na quietude do amanhecer, antes que o mundo se revele em sua agitação cotidiana, travam-se as batalhas mais significativas da existência humana. São lutas internas, silenciosas, que definem o rumo de nossas vidas. Essas batalhas não são travadas em campos de guerra visíveis, mas nos recessos da mente … Ler mais
Afinar o Instrumento: O Legado de Stephen Covey para uma Vida de Renovação O valor de uma pausa consciente Inicialmente, é preciso compreender a sabedoria contida na expressão de Stephen Covey: “Afinar o instrumento”. Essa metáfora, presente no sétimo hábito de sua obra Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, ensina que a verdadeira eficácia … Ler mais
Em busca de paz interior: por que ela independe das circunstâncias e como alcançá-la à luz do Evangelho Introdução: uma paz que não se mede pelo silêncio das circunstâncias Primeiramente, é necessário reconhecer que a expressão “paz interior” tem sofrido secularizações e reduções: muitas vozes hoje a tratam como sinônimo de bem-estar psicológico ou de … Ler mais
Como alterar o foco da mente pode aumentar sua performance e a plenitude da vida O poder de uma pergunta Primeiramente, Anthony Robbins abriu sua palestra em Boca Raton, na Flórida, em 2016, com uma provocação: “Para onde quer que procuremos, encontraremos.” Inspirado no versículo bíblico “buscai e achareis”, ele instigou quase cinco mil pessoas … Ler mais
Desafio dos 30 dias – Primeiramente, imagine-se diante de um desafio simples e, ao mesmo tempo, transformador: durante os próximos 30 dias, comprometa‑se a incorporar à sua vida pequenas experiências que sempre desejou, mas que foram adiadas. Seja andar de bicicleta até o trabalho, caminhar 10 000 passos por dia, escrever um capítulo do seu livro, pintar … Ler mais
Quando a dor encontra a escolha: o episódio de Lars Grael, a enfermeira Cláudia e a Regra 11 de Além da Ordem Inicialmente, esclareço o foco deste texto: narrar com rigor o episódio relatado por Lars Grael — a dor aguda do acidente, a dependência farmacológica e a luta para desmamar-se da morfina —, mostrar … Ler mais
A Arte de “Afiar o Instrumento”: Por que e como cultivar a auto‑renovação equilibrada 1. Introdução ao Conceito Primeiramente, o princípio da auto-renovação — comumente referido por Stephen Covey como Sharpen the Saw ou “Afiar o Serra” — significa reservar tempo e atenção para cuidar de si mesmo nas quatro dimensões fundamentais da vida: física, … Ler mais
A Importância de ter um objetivo para vivenciar emoções positivas A busca pela alegria e pelo entusiasmo Inicialmente, é crucial entender que existem diferentes formas de emoções positivas, mas a alegria e o entusiasmo — frequentemente confundidos com o mero sentimento de satisfação — dependem essencialmente do progresso percebido em direção a um objetivo valorizado. … Ler mais
Como aquietar a mente? Em primeiro lugar, a inquietação mental traduz-se numa sucessão incessante de pensamentos que inviabilizam o contato com o “agora” e, por conseguinte, agravam o estresse e a sensação de descontrole diante da vida.Além disso, assumir o controle da própria existência pressupõe deslocar o foco do que está fora — passado ou … Ler mais
Felicidade Segundo os Ensinamentos de Cristo: Um Caminho de Desapego e Amor Inicialmente, é imperioso destacar que a felicidade, conforme ensinada por Jesus Cristo, não reside na efemeridade das conquistas materiais nem no acúmulo de prazeres passageiros. Pelo contrário, o Mestre nos convida a buscar uma alegria que transcende a existência terrena, fundamentada na comunhão … Ler mais